Симптоми і види розладів сну у немовлят
У деяких випадках дитина погано спить вночі не через фізіологічні причини, як-от прорізування зубів або голод, а через появу певних розладів сну.
Такі розлади проявляються дратівливістю малюка, постійним неспокоєм, зниженням апетиту, а також раптовими пробудженнями невдовзі після засинання.
Причини безсоння в дітей до 3 років
На безсоння у новонароджених та немовлят впливає багато факторів. Часті нічні пробудження дитини спричиняються певними психологічними та фізіологічними проблемами, а також патологічними чинниками.
Психологічні проблеми
Навіть у дуже маленьких дітей може виникати стрес через зміни в оточенні, нові звуки або світло, а також через розлуку з батьками. Немовлята можуть відчувати тривогу, коли вони не можуть знайти маму чи тата, що призводить до труднощів із засинанням.
Також можливо, що дитина плаче вночі через надмірну стимуляцію вдень — це можуть бути занадто активні ігри, насичений на події день або гучні звуки навколо, особливо у вечірній час.
Фізіологічні проблеми
Фізіологічні фактори, що впливають на порушення нормальних циклів сну — це зазвичай стани, які можна легко виправити. Наприклад, дитина прокидається вночі і плаче через голод — це досить поширене явище, і краще вирішення цієї проблеми — грудне вигодовування за потребою.
Також можливі пробудження через кольки або прорізування зубів.
Патологічні проблеми
Проблеми зі сном спричиняються також деякими захворюваннями та станами. Безсоння в малюка можливе через активну респіраторну інфекцію — у цьому випадку дитина реагує на свій хворобливий стан єдиним доступним для неї способом — плачем.
Як допомогти дитині спати краще?
Коли дитина починає спати всю ніч, батьки теж нарешті отримують спокійний сон. Тож, як допомогти малюку?
По-перше, необхідно забезпечити комфортні умови для сну дитини. Температура в кімнаті повинна бути комфортною для малюка, приблизно 21-22 градусів за Цельсієм. Також уникайте яскравого світла в кімнаті під час сну, використовуйте м'яке нічне світло, щоб малюк не лякався темряви, якщо прокинеться.
По-друге, дуже важливою є стабільність режиму та наявність певної рутини перед сном. Створіть регулярний графік годування, ігор та сну та забезпечте малюку стабільну рутину на ніч — це може бути колискова або спокійна гра.
Нарешті, переконайтеся в достатньому харчуванні дитини. Кращий вибір — це грудне вигодовування за потребою.
Поширені питання
Коли дитина почне спати без пробуджень вночі?
Зазвичай діти починають спати без пробуджень після року, але це індивідуально.
Чому дитина часто прокидається вночі?
Причиною можуть бути голод, мокрі підгузки, зуби або дискомфорт.
Як поліпшити якість сну немовляти?
Регулярні ритуали перед сном, комфортні умови та правильне годування сприяють кращому сну.
Чи впливає годування на нічні пробудження?
Грудне годування часто допомагає заспокоїти дитину вночі, але з часом малюк має звикнути до менш частих годувань.