Раціон дитини в 7 місяців: складаємо меню для малюка

Ваша дитина швидко росте, і от ви вже перетнули відмітку в 7 місяців. Вітаємо! Цей час є тим самим чудовим періодом, коли малюк продовжує вас дивувати, активно досліджуючи світ і опановуючи все більше навичок. Для такого гармонійного розвитку потрібна потужна підтримка. Саме харчування стає джерелом енергії, адже потреби дитини у поживних речовинах в 7 місяців збільшуються, і виключно грудного молока вже недостатньо.

Грудне вигодовування залишається основою харчування малюка, проте в цьому віці раціон вже помітно доповнюється фруктами, овочами та іншими “дорослими” продуктами. Це чудова можливість забезпечити дитині різноманітне та здорове харчування, започаткувати розвиток корисних харчових звичок, а також познайомити її з палітрою різних смаків.

У віці 7 місяців основним джерелом нутрієнтів та енергії для малюка залишається грудне молоко матері. Але тепер до нього додається прикорм. Як правильно у такому випадку розрахувати кількість годувань та розміри порцій?

У цьому віці дитині потрібно приблизно 700 грамів грудного молока на день. Цей об’єм можна розділити на 3-6 годувань залежно від кількості прикорму. Звичайно, ваш малюк може потребувати більшого або меншого об’єму, саме тому дуже важливо проконсультуватися з педіатром щодо будь-яких змін у режимі харчування дитини.

Продовжуйте поступово вводити нові продукти в раціон дитини, не більше одного нового продукту на день. Після ознайомлення з різними продуктами можна пропонувати до трьох різних видів прикорму щодня. Залежно від вподобань малюка та особливостей продукту, на день дитині можна давати два види прикорму ‒ овочеве пюре і кашу.

Обов’язково відстежуйте реакцію на нові продукти, а якщо маєте будь-які сумніви щодо певної страви — спочатку отримайте консультацію педіатра.

Починати знайомство з кашами варто з безглютенових однокомпонентних каш, бажано безмолочних. Для першої спроби достатньо чайної ложки, і поступово ви можете збільшити обсяг такого прикорму до 150 грамів на день.

Уважно слідкуйте за інструкціями на упаковці каши: так ви зможете її правильно приготувати та забезпечити малюку дійсно корисне харчування.

Разом з овочами та фруктами у світ малюка входять нові смаки. Розпочніть з овочевих пюре — з кабачка або броколі, а потім вже познайомте дитину з фруктовими. Коли пюре стануть сталою частиною раціону малюка, можна дати йому спробувати більш “складні” продукти — дво- та багатокомпонентні пюре.

Для першого знайомства з фруктами найкраще підходять яблучні або грушеві пюре. Правила введення для них залишаються такими самими: починайте підгодовувати з однієї чайної ложки, і протягом тижня або довше збільшуйте обсяг споживання до 70 грамів на день.

М’ясо — незамінний для розвитку дитини продукт, адже воно містить велику кількість білків та незамінних амінокислот, що потрібні малюку для здорового росту та розвитку. У прикорм треба вводити виключно по одному виду м’яса без будь-яких додаткових продуктів.

Зверніть увагу: якщо у малюка після першої ложки м’яса спостерігаються небажані реакції, обов’язково зверніться до вашого педіатра.

На добу дитині буде достатньо 20 грамів м’яса, але починати вводити цей продукт треба так само, як й інші — з однієї чайної ложечки.

На відміну від більш раннього віку, у 7 місяців дитину вже можна переводити на більше “дорослий” режим харчування — п’ять разів на добу. Важливо, щоби першим та останнім годуванням малюка було виключно грудне молоко, а всі інші годування можуть бути з прикормом.

Потурбуйтеся про різноманітність раціону дитини — це забезпечить організм, що швидко росте, необхідною кількістю вітамінів та мікроелементів. В цьому віці меню вже має містити розмаїття продуктових груп:

• овочі;
• фрукти чи фруктові пюре;
• злаки;
• м’ясо або риба;
• молочні вироби.

Овочі та фрукти — це незамінне джерело вітамінів С та А, а м’ясо містить необхідну кількість білка та заліза, щоб задовільнити потреби зростаючого організму.