Як збільшити кількість грудного молока?

Грудне вигодовування — це годування немовля молоком матері з прикладанням його до грудей. Щодо біологічної цінності, в природі немає продуктів, які можна було б порівняти з грудним молоком. Воно містить лактозу, казеїн, більше як 30 жирних кислот, 20 амінокислот, 17 вітамінів, 40 мінералів, ферменти та інше. Молоко має високу енергетичну цінність, забезпечує малюка необхідними поживними речовинами для найкращого розвитку та допомагає адаптуватись до навколишнього середовища. Співвідношення компонентів в складі змінюється відповідно до здоров’я жінки, її харчування, спадковості, пори року, етапу лактації та інших факторів.

Лактацією називається фізіологічний процес, що відбувається в жіночих молочних залозах. Він пов’язаний виключно з вигодовуванням потомства. Річ у тому, що вище перераховані корисні речовини в молоко поступають від жінки. З її кров’ю «сировина» доставляється до залоз, в яких відбуваються хімічні перетворення. Таким чином мати створює дефіцит для власних систем життєзабезпечення, що призводить до виснаження. Годуюча жінка переживає функціональне напруження. 

Оптимальне функціонування молочної залози в першу чергу пов’язане з нервовою системою. Гормони, які призводять до утворення молока, підпорядковуються нервовому контролю. Виведення молока регулюється корою мозку. В цілому процес дуже складний, але ці тези вже є достатніми для розуміння найбільш розповсюджених причин проблем з лактацією.

Визначають два основні показники, які повинні стати маркером кризи з секрецією молока:

• Вага немовля. Якщо дитині вистачає їжі, вона набирає вагу. Нормою вважається близько 150 г кожного тижня. Коли менше, то повинне виникнути питання щодо харчування.
• Кількість сечовипускань на добу. Оскільки молоко містить воду, то за нормальних обставин не варто додавати воду до раціону дитини. Якщо малюк помочився щонайменше 10 разів протягом доби, то він вживає достатню кількість молока.

Інші ознаки не є обґрунтованими. Не слід намагатись досягти підвищення лактації тільки тому, що обсяг зціджування здається недостатнім, малюк занадто часто вимагає їжу, або груди не сильно збільшились.
 

Лактація складається з трьох головних функцій: секреція, накопичення та виведення молока. Перш за все слід зауважити, що своєчасне та ефективне виведення накопичених об’ємів молока з грудей є умовою для підтримання та/або збільшення активності молочної залози. Якщо дотримуватись цього простого правила, не потрібно з’ясовувати, що пити, щоб прибувало молоко, оскільки все буде в нормі.

Правильна лактація є важливою не тільки для дитини, а і для матері. Лактостаз або невиведення молока з протоків молочних залоз вважається захворюванням, яке може призводити до підвищення температури тіла та інших наслідків. Навіть якщо дійшло до цього, немає приводів для відчаю. Слід розпочати лікувати та уникати помилок, які могли спричинити лактостаз:

• Неправильне тримання дитини під час годування. Через незручне положення не відбувається глибоке прикладання, малюк не може наїстися.
• Послаблення смоктального рефлексу. Навчати смоктати малюка не прийдеться, оскільки він має таку навичку вже в утробі. Але використання сосок або накладок на груди призводить до того, що він відмовляється додавати зусилля під час їжі та висмоктувати якомога більше.
• Нечасте годування. Переважно саме це призводить до питання, як розігнати лактацію. Секреція молока залежить від продукування гормонів гіпофіза — пролактину і окситоцину. За умов здорового організму жінки їхня концентрація збільшується, коли стимулюються соски грудей, та поступає відповідний запит до гіпофіза. Тож чим менший попит, тим менша пропозиція.
• Зменшення кількості нічних годувань. Не можна порушувати графік продукування молока. Організм людини дуже любить системність та циклічність. Тобто певні регулярні дії підтримують пов’язані з ними процеси. Чим більш регулярний запит на молоко, тим більше його видає організм. З опівночі до 8 години ранку повинно бути 3 сеанси грудного вигодовування.

До лактостазу може призвести слабка нервова збудливість соска, звичка спати на животі, використання тісного бюстгальтера. Травмування сосків малюком викликає болісні відчуття та порушення правильної техніки вигодовування. Стреси, фізична втома та незбалансоване харчування жінки також є причинами погіршення якості молока та зниження його об’єму.
 

Якщо навіть при дотриманні наведених рекомендацій виникають труднощі з лактацією, краще звернутись до гінеколога, який проінформує, що робити, щоб прибувало молоко у конкретному випадку. Ймовірніше, його інструкції включатимуть наступне:

• Годувати ще частіше. Якщо в нормі дитина їла кожні 2.5–3 години, слід пропонувати їй молоко кожні дві чи навіть півтори години.
• Перемежати ліву та праву груди кілька разів під час одного годування. Це можна робити спонтанно або тоді, коли малюк починає часто смоктати, не ковтаючи, що свідчить про недостатню кількість молока.
• Відрегулювати процес смоктання ще до того, як розігнати лактацію іншими методами. Малюк має охоплювати ротом сосок повністю.
• Зціджувати молоко через годину після годування руками або за допомогою спеціального апарата. Хоча б 3 рази на добу стимулювати соски.
• Робити легкий масаж грудей перед зціджуванням. Це покращує кровообіг і запобігає застою.
• Накладати на груди теплу грілку та/або приймати помітно теплий душ, що також покращує кровообіг та лактацію.

Слід не забувати про роль нервової системи в секреції молока та підвищувати собі настрій приємними справами, подіями. Регулювати навантаження протягом дня та уникати інформації, що може викликати стрес.

Для продукування молока харчування має бути калорійним. Звичайний раціон слід збільшити на 400 калорій. В меню повинні бути овочі та фрукти, білки та корисні вуглеводи. Водний режим має неабияке значення. Варто пити близько 2 літрів якісної, чистої води та чай НіРР для підвищення лактації. Необхідно не тільки знати, що їсти, щоб прибувало молоко, а й отримувати задоволення від страв, оскільки позитивний настрій також сприяє результату.
Для посилення лактації матері-годувальниці рекомендують вживати:

• йогурт із льоном, ягодами, шпинатом;
• вівсянку;
• моркву;
• зелені овочі;
• гарячі бульйони з курки або індички.

Після індивідуальної консультації з лікарем можна вибрати спеціальний лактаційний чай з травами, як-от аніс, кріп, фенхель, листя брусниці. Фахівець також розповість, що пити, щоб прибувало молоко, з гомеопатичних препаратів для лактації.