Меню

Раціон дитини в 10 місяців: складаємо меню

Якщо вашому малюку вже 10 місяців, він, ймовірно, познайомився з більшістю видів прикорму. У цьому віці дитина потребує великої кількості поживних речовин для активного росту, які можна отримати лише з різноманітного харчування. Грудне молоко забезпечує всі необхідні елементи для нормального розвитку лише протягом перших шести місяців життя.

У 10 місяців дитина вже досить доросла, щоб оцінити нові смакові поєднання знайомих їй продуктів. Складаючи раціон для дитини у 10 місяців, важливо враховувати її індивідуальні особливості розвитку та темперамент. До цього віку малюк вже має впевнено їсти їжу невеликими шматочками. Не менш важливим є дотримання встановленого режиму харчування. Розглянемо детальніше, які продукти підходять для меню десятимісячного малюка.

Меню дитини в 10 місяців: що включити

Знайомство з прикормом не означає, що потрібно припиняти годування малюка материнським молоком. Навпаки, прикорм — це введення в раціон різноманітних продуктів, які доповнюють грудне молоко або відповідну суміш, що підходить дитині за віком. Грудне молоко повинно залишатися важливою частиною харчування малюка принаймні до 12 місяців, а краще — до 2-х років.

З п'яти прийомів їжі в 10 місяців два мають містити грудне молоко, а три — прикорм.

Білки в раціоні. Скільки має їсти дитина в 10 місяців

М'ясо є важливим джерелом білка, тому його варто поєднувати з пюре з овочів, з якими дитина вже знайома. Така комбінація принесе більше користі, адже вітамін С з овочів допоможе краще засвоювати залізо з м’яса, а рослинні волокна сприятимуть нормалізації травлення.

В 10 місяців малюк може споживати до 40–50 г пюре з курки, індички або кролика. Якщо дитина не має алергії на білок коров’ячого молока, можна вводити телятину чи яловичину, а згодом і пюре з різних видів м’яса.

Коли у малюка з’являються зуби, починаючи з 9–10 місяців, протерті пюре поступово замінюються на тверду їжу, яку малюк може жувати самостійно. Це можуть бути парові котлети та фрикадельки.

З 8–10 місяців можна вводити рибне пюре. Однак потрібно уважно спостерігати за реакцією дитини, адже риба є потенційно алергенним продуктом. Як і з іншими видами прикорму, рибу слід вводити поступово. Повна порція риби для малюка на цьому етапі — 40–50 г.

Для 10-місячної дитини рекомендується вибирати нежирну рибу, таку як річковий окунь, минтай, хек, пікша, судак або сайда. Рибу варто давати в першій половині дня, оскільки це полегшує її засвоєння організмом. Рибу можна давати замість м’яса 1–2 рази на тиждень.

Сир, крупи та хліб в меню дитини 10 місяців

У раціоні 10-місячного малюка два рази на тиждень може з’являтися м’який сир. Якщо ви тільки починаєте вводити його в прикорм, спершу дайте малюкові ½ чайної ложки, поступово збільшуючи порцію до 40–50 г.

Дітям у 10 місяців можна вводити кисломолочні дитячі суміші або звичайний кефір чи йогурти. Не забувайте про воду, яка є важливою частиною харчування малюка в цьому віці. Можна давати як очищену, так і дитячу воду. Добрим доповненням до меню стануть дитяче печиво чи крекери.

Продукти, яких слід уникати під час прикорму у 10 місяців

Хоча 10-місячний малюк вже зміцнів і може споживати різноманітні продукти в рамках підгодовування, варто пам’ятати, що деякі з них ще не варто вводити в його раціон.

У меню дитини в 10 місяців можна додавати жовток як додаткове джерело заліза, але яєчний білок не можна давати до року через можливі алергічні реакції.

У раціоні малюка в цьому віці не повинно бути кави, а також чорного, зеленого чаю, оскільки вони можуть погіршити засвоєння заліза. Також, якщо ви почали вводити молочні продукти, пам’ятайте, що до 2 років не можна давати молоко або молочні продукти зі зниженим вмістом жиру чи знежирені.

Якщо при введенні нового продукту виникла алергічна реакція, його потрібно негайно виключити з раціону малюка.

Також важливо пам’ятати, що при приготуванні їжі для прикорму не варто використовувати сіль та спеції хоча б до 2 років. Крім того, дітям до 2-х років не рекомендується давати копчені продукти, ковбаси та сосиски через високий вміст жиру та солі.

Режим харчування дитини в 10 місяців: скільки та коли годувати дитину

Харчування дитини в 10 місяців має ґрунтуватися на принципах активного годування. Кількість прийомів їжі на день має становити не менше п’яти: три основні прийоми їжі та два додаткові.
Прикорм варто пропонувати три–чотири рази на день. Кількість їжі, яку малюк з’їдає за день, може варіюватися — це нормально.
Приклад добового меню для дитини у 10 місяців (вага готових продуктів):

180–200 г вівсяної або кукурудзяної каші, приготовленої на грудному молоці або суміші, з додаванням 1 чайної ложки вершкового масла.
180–200 г овочевого пюре з додаванням 1 чайної ложки олії та 50 г м’яса. Два рази на тиждень м’ясо можна замінити рибою. Також можна дати ½ жовтка.
100 г йогурту з печивом або 50 г м’якого сиру.
100 г фруктів у вигляді пюре або шматочками.

Багато батьків вважають, що приготовані власноруч страви для прикорму — найкращі, але насправді це не завжди так. Труднощі в приготуванні, різна текстура та сумніви щодо якості продуктів можуть мати місце. У виробництві дитячих продуктів ретельно перевіряються компоненти для гарантії їх безпеки та відповідності потребам малюків.
Не забувайте, що варто проконсультуватися з педіатром перед введенням нового продукту в раціон вашого малюка.

Чи варто давати коров'яче молоко в цьому віці?

Часто батьків хвилює питання введення коров'ячого молока в раціон дитини в 10 місяців. ВООЗ не рекомендує давати цільне молоко малюкам до двох років, оскільки воно не містить усіх необхідних речовин для повноцінного розвитку. Надмірна кількість білка може створити додаткове навантаження на нирки, а казеїн, який важко засвоюється, може спричиняти проблеми з травленням.

Батьки повинні уважно стежити за потребами дитини та її реакціями на нові продукти, щоб забезпечити правильний розвиток і підтримати здоров'я малюка.

Поширені питання

Які корисні перекуси можна додати до раціону дитини у 10 місяців?

Для дитини 10 місяців хорошими перекусами можуть бути м'який сир, йогурт, фруктові пюре або шматочки м'яких фруктів (наприклад, банан чи авокадо). Також можна давати дитячі хлібці або печиво без цукру та штучних добавок. Важливо, щоб перекуси були легкими для засвоєння і не перевантажували малюка між основними прийомами їжі.

Як вводити нові продукти в меню дитини й уникнути алергічних реакцій?

Нові продукти слід вводити поступово, починаючи з маленьких порцій (половина чайної ложки) і спостерігати за реакцією дитини протягом 3–5 днів, щоб виявити можливі алергічні реакції. Рекомендується вводити один новий продукт за раз, щоб легко визначити, на що може бути алергія. Якщо виникають підозри на алергію, проконсультуйтеся з педіатром.

Чи потрібно додатково давати вітаміни або мінеральні добавки у цьому віці?

Як правило, якщо дитина отримує збалансоване харчування, додаткові вітаміни чи мінерали не потрібні. Однак за рекомендацією педіатра можуть бути призначені певні добавки. Важливо стежити за тим, щоб дитина отримувала необхідну кількість вітамінів і мінералів з їжі.

Як заохотити дитину пробувати нові страви та продукти?

Залучайте малюка до процесу їжі, пропонуючи йому нові страви з цікавими текстурами та кольорами. Важливо не форсувати події, щоб дитина не відчувала тиску. Будьте терплячими й пропонуйте нові продукти кілька разів. Спробуйте подавати їжу у веселих формах та посуді або разом з улюбленими стравами.