Пити в достатній кількості

Організму потрібно багато рідини

Незалежно від того, вагітні Ви чи ні, споживання достатньої кількості рідини дуже важливе.

Пийте в достатній кількості, тому що саме під час вагітності Ваш організм потребує води, яка служить не тільки «транспортним засобом», але й сприяє додатковому утворенню крові й навколоплідної рідини, а також харчуванню Вашої майбутньої дитини. Повноцінними напоями є, наприклад, мінеральна вода, фруктові соки, розведені водою, овочеві соки, фруктові й трав'яні чаї.

Спробуйте соки HiРР, які можна розбавити мінеральною водою у співвідношенні 1:2, отримавши, таким чином, легкий фруктовий напій.

Від чого треба відмовитися?

Вагітним потрібно обмежити вживання фруктових нектарів, фруктових напоїв і лимонаду, тому що вони містять багато цукру, а  отже — зайві калорії. Крім того, заради здоров'я дитини Вам необхідно повністю відмовитися від алкогольних напоїв.

Рекомендується скоротити вживання зернової кави й чорного чаю по можливості до 2-3 чашок на день, тому що надмірне споживання кофеїну може негативно вплинути на матір і дитину. Краще пити каву без кофеїну або запашний трав'яний чай. �но повлиять на мать и ребёнка. Лучше пить кофе без кофеина или душистый травяной чай.

Навіть тому, хто не відчуває