Чи можна мені займатися спортом?

Рухи підуть Вам на користь!

Сьогодні на це питання відповідають однозначно позитивно. Адже вагітність і пологи вимагають від організму максимальної мобілізації всіх сил і резервів: витривалість, сила, гнучкість і внутрішня рівновага є ідеальною підготовкою до пологів. Для вагітних жінок ідеально підходить гімнастика, легка аеробіка та стречінг, плавання, біг, ходьба та їзда на велосипеді.

Необхідно утриматися від занять такими видами спорту, як їзда верхи, серфінг, гірські лижі, тому що існує занадто високий ризик падіння. Також не варто займатися сквошем, тенісом і гольфом, тому що ці види спорту вимагають різких рухів.

Нові дослідження показали, що жінки, які у період вагітності займаються легким, але регулярним спортом, народжують у середньому сильніших і здоровіших дітей, аніж жінки, що ведуть неактивний спосіб життя.